يـــمـكــنـك تــحـمـيـل هــذا الــــقـالــب " مـــجـانـــا " مــــن مــــدونـــة انـــــطــــلــق GooPlz
تغذية طلاب المدارس ..
تعبتر
تغذية أطفال المدارس ذو أهميه كبيره وذلك لان الطلاب يقضون نصف وقتهم في
المدرسه و يمثلون شريحة مهمة من شرائح المجتمع حيث تظهر عليهم آثار سوء
التغذية بسهولة مما يؤثر على المستوى التعليمي لديهم وسأركز في هذه المدونه
عن تغذية
الاطفال في المرحله الابتدائيه في عمر (7-12) سنه ,,
أهمية التغذيه السليمه لدى طلاب المدارس :
أوضحت العديد من الدراسات التي أجريت على تلاميذ المدارس وبخاصة البنات أن نقص الحديد أكثر
الأمراض انتشاراً بالمنطقة العربية، ويؤثر فقر الدم بشكل كبير على التحصيل الدراسي.
ووجد
أن التلاميذ المصابين بفقر الدم يعانون من الدوار وقلة الشهية وسوء
التغذية والإحساس السريع بالتعب والإجهاد، وعادة ما يكون التحصيل الدراسي
لهؤلاء منخفضاً مقارنة بأقرانهم من التلاميذ.
فمن
دون الغذاء السليم لا يمكن للطالب أن يستوعب دروسه بشكل فاعل، إذ إن
الغذاء الصحي المتوازن يساهم بشكل كبير في توفير العناصر الغذائية اللازمة
لنمو الجسم والعقل السليم لدى الأطفال والكبار على السواء، وتوجد علاقة
وثيقة بين التغذية والتحصيل المدرسي للتلاميذ، حيث يؤثر نقص التغذية على
التركيز والانتباه للدروس ويكون الاستيعاب ضعيفاً مما يؤثر على درجاتهم
وتفوقهم.
عند الحديث عن أهمية التغذيه السليمه لطلاب المدارس يتبادر إلى الذهن أهمية وجبة الإفطار :
في
دراسه أجريت على أطفال هارفرد أن الاطفال الذين يتناولون إفطار الصباح كان
لهم حضور أفضل ومتميز عن غيرهم من الاطفال الذين لم يتناولو الافطار
لـــذا علينا كـــاآبـــاء ومــربــيــن توجيه أوالادنا وإقناعهم باأهمية
إفطار الصباح والاهم من ذلك توضيح نوعية الغذاء فمساعدة الابناء في اختيار
الاغذيه الصحيه وهم صغار يتقيددون بها وهم كبار ويجب علينا ان نكون القدوه
الحسنه لديهم في اختيار الاكل الصحي وهناك عدة طرق
لمساعدة أطفالنا على
اختيار الطعام الصحي :
١ -شرح مــعــنــى الـــكـــربـــوهـــيـــدرات،
الــبــروتــيــنــات، الـــدهـــون والكميات
المسموح بتناولها حسب العمر
2- توضيح أهميه تناول الفاكهه والخضار يوميا
3- قراءه كتب أو قصص عن التغذيه حسب عمر الطفل
4- مساعدة الطفل على فهم ومعنى الهرم الغذاىي حتى يطبقه على غذائه ويعرف ماهي الاساسيات
5- اختيار يوم للأسره كترفيه , يقوم فيه الطفل باختيار الوجبات الثلاث ليوم واحد وفقا لضوابط معينه
6- عمل مسابقات ترفيهيه عن أنواع الخضار والفاكهه وفائدة كل نوع ومشاركة الاطفال في هذه المسابقات
7- استبدال المشروبات الغازيه بالعصاير المصنوعه في المنزل او الحليب
8- مشاركة الاطفال في عمل وجبه خفيفه سواء في البيت او مع المعلمه في حصة التتدبير المنزلي
9- محاولة اقناع المدرسه بتحسين الوجبات الموجوده في المدرسه بحيث تمنع الوجبات الغنيه بالدهون مثل الشيبس وغيرها ...
غرد لأصحابك في تويتر :) غرد
شارك عبر جوجل بلس ;)
شير علي الفيس بوك ( )
Follow @AhramNet
ليست هناك تعليقات :